Psihološki utjecaj poplava na ljude

Datum objave: 24.05.2014Datum zadnje izmjene: 24.05.2014

Događaj poplave uzrokuje intenzivne stresne reakcije, osobito prvih nekoliko dana nakon pojave događaja. Psihičke poteškoće koje se javljaju u stresnoj situaciji izazvanoj poplavom su normalne reakcije ljudi na nenormalnu situaciju.

Stresne reakcije se javljaju zbog niza okolnosti, a najvažnija je osjećaj gubitka kontrole nad događajima oko nas i nad vlastitim životom. Izražen je osjećaj bespomoćnosti u zaustavljanju poplave. Izuzetno je stresno za osobe koje, zbog osobne sigurnosti, uništenog doma ili nepostojanja uvjeta boravka u vlastitom domu, moraju biti evakuirane s mjesta poplave. Gotovo da ništa manje nije lakše niti osobama koje ostaju živjeti u vlažnim/blatnjavim uvjetima nakon povlačenja vode. Svima je bitno poremećena rutina svakodnevnog života.

Postoji složen odnos između iskustva vezanog uz nesreću ili katastrofu i psihičkih poteškoća. Važno je prihvatiti da su reakcije ljudi u poplavama normalne reakcije na nenormalnu situaciju. Različiti ljudi različito reagiraju na iste podražaje pa se tako i reakcije ljudi na poplave razlikuju. Uglavnom se radi o psihološkim reakcijama privremenog karaktera koje vremenom nestaju i ljudi se ponašaju na uobičajen način kako su se ponašali prije poplave.

 

Uobičajene reakcije su:



ponavljajući snovi ili noćne more vezane uz poplavu, pojava „flashbacka“, poteškoće s koncentracijom ili zaboravljivost, poremećaj spavanja, osjećaj zaprepaštenosti ili odsutnosti u razmišljanju, nastupi srdžbe ili intenzivna iritabilnost, potreba pretjerane podrške od članova obitelji, izbjegavanje stvari koje podsjećaju na poplavu, osjećaj tuge ili plača bez postojanja objektivnog razloga, pojačana konzumacija cigareta, alkohola ili droga, anksioznost, tjeskoba, depresija i mogući tjelesni simptomi (npr. glavobolja, želučani problemi, mišićna napetost i sl.). Psihičke poteškoće mogu trajati od nekoliko mjeseci nakon pojave poplave pa sve do godinu dana.

Općenito, građani pogođeni poplavom gube osjećaj sigurnosti u vlastitom domu, te se javlja osjećaj straha od budućih poplava. To kod njih izaziva interes kako se zaštititi u budućnosti. Pokazalo se da građani s iskustvom u poplavama, u situaciji pojačanih oborina, počinju pratiti vodostaj i druge informacije vezane uz mogući nastanak poplave.

Preporuke za ublažavanje stresa i anksioznosti vezanih uz poplave:



- ako ste pogođeni poplavom ne izlažite se pretjerano medijskim sadržajima (TV, Internet, novine ..) koji govore o poplavama ili drugim katastrofama, osobito video prilozima i fotografijama

- usmjerite se na informacije koje dobivate iz pouzdanih izvora, koje su vremenski aktualne

- educirajte se o opasnostima za zdravlje i načinu zaštite od poplava

- nakon poplave, osobito djecu, što je moguće prije treba vratiti u uobičajenu dnevnu rutinu

- redovito vježbajte, uzimajte „zdravu“ hranu i osigurajte sebi dovoljno odmora

- okupirajte se aktivnostima u kojima ćete biti fizički i/ili psihički aktivni

- održavajte kontakt s obitelji, prijateljima, a ako je potrebno potražite podršku i od psihologa

- ako ste vjernik, ne zapostavljajte vjeru ili druge aktivnosti vezane uz duhovnost

- zadržite smisao za humor i potičite zdrav humor kod drugih

- razgovarajte i podijelite svoje osjećaje s drugima, ali ih ispoljavajte i pisanjem, crtanjem, bavljenjem glazbom i sl.

Izvor: Psihoportal.com

Foto: Večernji.hr

 

Sviđa ti se?

Klikni Like ukoliko ti se sviđa ovaj članak.

Pretraži INSIDEOUT

Pretraži

InsideOUT Klub

Prijavite se i uživajte u brojnim pogodnostima!

Prijavi me