Piše: Ljubica Uvodić Vranić, prof. psihologije
11. Odvagnite dobre i loše strane
Ne smijemo dopustiti da se problem prelije preko svega dobroga. Treba odvojiti dobro od lošega izvan problema i u samom problemu. A onda vagati i uporno dodavati na dobru stranu nove događaje i aktivnosti.
12. Razmotrite radikalno rješenje
Mnoge žalopojke prestanu kad se onome tko se žali ponudi radikalno rješenje. To ponekad bude prijelomni trenutak u kojemu se, doduše, odbacuje radikalno rješenje, ali prestaje i žaljenje. Ponekad se radikalno rješenje prihvaća i tada se treba posvetiti velikom izazovu njegova provođenja. Možda tako osoba upada u još veće probleme, ali probleme koje smo sami odabrali obično zovemo drugim imenom: nekad ih čak zovemo rješenjima. Na primjer: netko se uporno žali na partnerski odnos. „Ostavite je/ga“, kažete. I ona/on odmah promijeni ploču i počne navoditi partnerove dobre strane.
13.Iskušajte najprije stare, provjerene načine rješavanja problema
Želimo li riješiti problem ili se samo ovlaš žalimo vidi se najbolje po tome što ne želimo primijeniti ni jedno rješenje nego svako odbacujemo bez provjere. Neki to rade vještije, neki manje vješto. Ne zaboravimo da smo uvijek odgovorni i prema sebi i prema onome tko s nama traži ta rješenja!
14. Sjetite se: “Važna je moja obveza prema maloljetnoj djeci, važan je posao, započeta knjiga i sl.”
Problemi nas često otkrivaju kao egocentrike. Zar smo zaista mi i naši problemi najvažniji na svijetu pa moramo samo o njima razmišljati i tražiti za njih rješenja? Umjesto da se bavimo isključivo sobom, možemo razmisliti o odnosima s drugima.
15. Povećajte prag tolerancije
Poneki problem nastaje samo zato što smo umorni, pospani, gladni, što smo smanjili prag tolerancije. Prag tolerancije povećavamo zadovoljenjem osnovnih potreba i podizanjem kondicije.
16. Uvijek rješavajte samo jedan po jedan problem
Dopustite li da se problemi nagomilaju, pa vam se još učini da možete o više njih istodobno razmišljati, možete doći u pravi košmar. Mnogo je lakše odbaciti iluziju da možete istodobno riješiti nekoliko problema. Dakle, treba rješavati jedan problem, a ostale (privremeno) trpjeti.
17. Posložite probleme pa ih rješavajte po hitnosti ili težini
Ako je rješavanje nekog problema hitno, onda se najprije pozabavite tim problemom. Kasnije rješavajte probleme za koje imate više vremena. Možda je dobro najprije riješiti najteži problem, nakon toga preostali problemi idu lakše jer su manji, a i isprobali ste se u rješavanju težih problema.
18. Dugoročne planove podijelite na bliske dostižne ciljeve
Imamo li osjećaj da ne uspijevamo završiti neki opsežan posao, priča će nam sigurno izgledati drukčije ako svakoga dana završimo dioposla koji je predviđen za taj dan.
19. Reagirajte, utrošite energiju
Ako se energija koja se stvara u našem tijelu za rješavanje nekog problema ne može potrošiti jer se rješenje problema odgađa, dobro ju je potrošiti u nekoj drugoj aktivnosti koja će nam priuštiti zadovoljstvo.
20. Mijenjajte nedostižan cilj
Kad, unatoč velikom angažmanu, željeni cilj nije postignut, možda je cilj prezahtjevan. Tada postavite za cilj ono što možete dosegnuti.
Foto: David Castillo Dominici
Sviđa ti se?
Klikni Like ukoliko ti se sviđa ovaj članak.
