Recite NE yo-yo dijetama

Datum objave: 02.02.2015Datum zadnje izmjene: 04.04.2016

Provođenje dijete u prehrani pa skidanje s iste zbog nemoći da izdržimo ili velikog stresa i anksioznosti pri čemu nam pomaže hrana, ne samo da šteti našem organizmu, već nas može odvesti i u ozbiljne poremećaje u prehrani poput anoreksije i bulimije.

Kada ne odolimo nekom slatkom iskušenju ili brzoj i masnoj hrani za vrijeme trajanja naše dijete kojoj smo se ovaj puta zaista odlučili posvetiti, preplavljuje nas osjećaj ogromne krivnje i frustracije. Opet nismo uspjeli te ćemo kroz neko vrijeme, u kojem smo zbog očaja i neuspjeha vratili izgubljene kilograme, ponovno krenuti na dijetu.

Pitajte se koji je motiv u podlozi

Istraživanje provedeno na ženama koje su učestalo počinjale s dijetama pokazalo je da je najmanje bitan čimbenik odlaska na dijetu višak kilograma koji predstavlja potencijalan rizik za naše zdravlje. Sve više žena u današnje vrijeme odlazi na bezuspješne dijete. One se zovu yo-yo jer imaju efekt na naše tijelo kao yo-yo igračka – kilogrami odu pa se vrate jer jedina promjena koju radimo je razlika u količini hrane koju jedemo. Motivi koji su se pokazali u ovom istraživanju kao glavni pokretači odlaska na dijetu su pritisak obitelji i društva, potreba za kontrolom kao put prema otkivanju vlastitog identiteta te bombardiranje porukama iz medija o važnosti izgleda tijela i održavanja lijepe figure. Važno je postaviti si pitanje što mi kao individue i jedinstvene osobe mislimo o svom tijelu, koji su naši ideali te koliko su oni dostižni.

Oduprite se pritisku

Prvi je korak dobro se pogledati u ogledalo i prihvatiti se takvima kakvi jesmo bez obzira na poruke drugih ili poruke medija. Tek tada smo spremni na promjenu ako ju i dalje želimo. Nismo svi isto građeni te ne moramo izgledati isto. Ljudi imaju različite preferencije u pogledu lijepog i privlačnog. Ako nas naše društvo ili obitelj kritizira zbog našeg izgleda i kilograma, potrebno je zapitati se što s njima nije u redu i kakvim smo se to ljudima okružili. Moguće je i da tražimo sebe, svoj identitet te nam ideja o pripadanju mainstreamu izgleda privlačno i sigurno. To je zato što se bojimo vlastite ranjivosti i kontrola kilograma nam se čini jedinim načinom kojim možemo uspostaviti kontrolu nad našim tijelom i samim time postati savršeni, prihvaćeni, voljeni i slično. No, to nam neće zaista pomoći. Važno je da pogledamo duboko u sebe neovisno o porukama koje dolaze izvana i otkrijemo svoju autentičnost, svoj identitet. U tome nam mogu pomoći i pružiti podršku osobe od povjerenja koje suosjećaju s nama. Također, može nam pomoći i stručna podrška. Bilo da pritisak dolazi od obitelji, društva u kojem smo, medija ili nas samih, važno je osvijestiti da „problem“ nećemo riješiti dijetama i da se ne radi samo o višku kilograma.

Umjesto dijete…

Kad kažete NE dijetama, pilulama i ostalim „čarolijama“ koje nude rezultate preko noći, okrenite se osobama koje vam mogu pružiti stvarnu podršku. Bilo da se radi o stvarnom višku kilograma ili samo ideji da bismo mogli imati ljepšu figuru, postoje grupe podrške u kojima možemo razgovarati i biti s ljudima koji se osjećaju poput nas i imaju slične probleme. Poremećaji u prehrani su vrlo ozbiljni i teški psihički poremećaji u koje nije tako teško skliznuti, posebice ako imamo kritične osobe u bliskoj okolini. Umjesto da se još dublje pokopate dijetama, povežite se s ljudima koji znaju više o vašim problemima, uključite se u grupe podrške on-line ili u živo te se posvetite rješavanju svojih tema s prehranom i izgledom tijela jednom zauvijek. Postoje brojni stručnjaci u tom području poput nutricionista, psihologa i trenera raznih sportova i aktivnosti koji će vam dati prave informacije, ukazati na realno stanje stvari te vam pružiti podršku koja vam je potrebna.

 

Izvor: Journal of International Women's Studies

Foto: Alistairdonnell.com

Sviđa ti se?

Klikni Like ukoliko ti se sviđa ovaj članak.

Pretraži INSIDEOUT

Pretraži

InsideOUT Klub

Prijavite se i uživajte u brojnim pogodnostima!

Prijavi me